RUN 2019/2/16Sat ジョグ 28分 2019年2月16日 mahhy 余暇ものブログ ジョグ 28分 前回のランから妻の出産をはさんで、ほぼ2週間ぶりとなるラン。 今日は体ならしにジョグのみ。またぼちぼち上げていこう！ 28分／5.6km／平均 …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/15Friトレーニングなし 2019年2月15日 mahhy 余暇ものブログ トレーニングなし 退院してきた新生児との一夜を経ての本日。 当然数時間おきにおっぱいで泣く。なんとなく一緒に起きて、おむつ変えたり。 トレーニングはやめとこっかな、と …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/14Thu ローラー31分 FTP走 2019年2月14日 mahhy 余暇ものブログ ローラー31分 FTP走 本日の実施メニュー： FTP（226W）付近で21分 トータル31分／TSS 44 アップ 5 …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/13Wedトレーニングなし 2019年2月13日 mahhy 余暇ものブログ トレーニングなし 明日、妻と赤子が退院するまでは娘と二人暮らし。 なんだか昨夜はうまく寝つけず、さらに今朝は3時頃に目が覚めてしまう。 超絶寝不足！ 眠いけど寝 …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/12Tue ローラー42分 VO2maxインターバル 2019年2月12日 mahhy 余暇ものブログ ローラー42分 VO2maxインターバル 本日の実施メニュー： FTP117%(264W) 3分×6本（レスト3分） トータル …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/11Mon 完全休養日 2019年2月11日 mahhy 余暇ものブログ 完全休養日 妻が赤子と退院するまでは、長女と二人きりなので、まぁトレーニングはできる範囲で室内ローラーぐらいやろうかな、と。気晴らしでね。 一応今日から、自分がたてた年間計 …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/10Sun ローラー41分 FTP走 2019年2月10日 mahhy 余暇ものブログ ローラー41分 FTP走 本日の実施メニュー： FTP（226W）付近で30分 トータル41分／TSS 59 アップ 6 …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/8Fri トレーニングなし 2019年2月8日 mahhy 余暇ものブログ トレーニングなし 妻が出産予定日をすぎているので出勤時間までは自宅待機。 なにも手につかん！ 気晴らしに腕立てやったり、腹筋やったり、あとコツコツ続けている『ロードバイク …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/7Thu トレーニングなし 2019年2月7日 mahhy 余暇ものブログ トレーニングなし 妻が出産予定日をすぎているので出勤時間までは自宅待機。 座して待つ。 じりじりして仕事が手につかないが、一番しんどいのはもちろん妻本人。動くのもしん …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/6Wed ローラー32分 FTP走 2019年2月6日 mahhy 余暇ものブログ ローラー32分 FTP走 本日の実施メニュー： FTP（226W）付近で22分（8-7-7分ずつギア変える） トータル32分／ …
