ローラー FTP走 47分
おとといの慣れない夜練でのローラーが消化不良だったので、今朝もローラー。
ランのレペティションか迷ったけど、ローラー。
トライアスロンでランよりバイクが弱い自分は、練習で迷った時はバイクの方を優先することにした。
メニューはFTP走(226W) 20分+15分を設定
結果
Total 47分 TSS 71.1
1本目 20分/223W/147bpm/87rpm
2本目 12分/221W/158W/94rpm
2本目へこたれました…。
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おとといの慣れない夜練でのローラーが消化不良だったので、今朝もローラー。
ランのレペティションか迷ったけど、ローラー。
トライアスロンでランよりバイクが弱い自分は、練習で迷った時はバイクの方を優先することにした。
メニューはFTP走(226W) 20分+15分を設定
結果
Total 47分 TSS 71.1
1本目 20分/223W/147bpm/87rpm
2本目 12分/221W/158W/94rpm
2本目へこたれました…。