2019/1/14Mon 休養日

ほぼ日トレーニング日記

休養日

月曜は休養日にするので、祝日だけどしっかり休む。
その分、先週の振り返りと今週の方針をたてる。

[今週のトレーニング目標]

・今週はできれば、スイム×2回、バイク×2回、ラン×2回やりたい。

・スイムは、1回はウェイトと30分ずつ、もう1回は60分しっかり。

・バイクはローラーでFTP走、週末に実走でSST。今度こそ寒くても外を走るぞ!(凍結の場合は別)

・ランはテンポ走1回とレペティション1回。テンポは15分×2本をやったので、次は12分を3本にしてトータル走行時間を伸ばしていきたい。

・90%達成できればOK。

・夜練が朝型の自分には無理!と分かったので、朝練にしぼってやる。

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mahhy
ヒツジ年生まれのアラフォーサラリーマン。仕事に励みつつ、余暇をこよなく愛する。トライアスロンから子育てまで、やりたいことが山積みだ。