レペティション走 42分
河川敷にて約200mダッシュを9本。
レストは同距離をジョグでつなぐ。
本日の結果
ダッシュ時の平均ペース キロ2:58-3:02
ケイデンス97-99spm
・前回おそるおそるやってみた時よりタイムは上がる。まだまだだけど。
・ケイデンスも少しあがった。
・200mという短い距離でも、その中で加速する時、巡航する時、崩れそうなフォームを維持する時でそれぞれ走る感覚やフォームが変わっていく
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2019/1/16Wed レペティション走 42分
Mahhy
