2019/1/24Thu レペティション走 49分

ほぼ日トレーニング日記

レペティション走 49分

河川敷にて約200mダッシュを10本。
レストは同距離をジョグでつなぐ。

本日の結果

ダッシュ時の平均ペース(ケイデンス)
キロ2:59(98spm)/3:00(99spm)/2:57(99spm)/2:57(97spm)/2:57(99spm)/3:00(98spm)/3:02(98spm)/3:01(100spm)/3:07(97spm)/2:56(101spm)

・ストライドをのばした走り、ピッチを細かくした走り、いろいろ試しながら。

・ダッシュに近い速度で走っていると、バランスの崩れがわかる。気を抜くとやや左方向にずれていきそうになるので、しっかり左ひじをひいて、ツイストの力を強くする。

・前回より本数1本増やせたし、タイム、ケイデンスともわずかに向上。200mぐらい2分台でまとめられるようになりたい。

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mahhy
ヒツジ年生まれのアラフォーサラリーマン。仕事に励みつつ、余暇をこよなく愛する。トライアスロンから子育てまで、やりたいことが山積みだ。