2019/1/7Mon 休養日

休養日

月曜は基本休養日にする。
やみくもにやっていると、間違った方向にすすんでも軌道修正できないので、立ち止まって振り返ったり考えたりする日は必要。

［今週のトレーニング目標］

・ジムは週2。いつもウェイトやってからスイムをしていたが、ウェイトは週1回に減らして、スイムの練習時間を増やす（何かを得るには何かをやめる）。

・バイクはローラーでFTP走2回、週末に実走でSST。

・ランはテンポ走1回とレペティション1回。

・90%達成できればOK。

・トレーニングは早朝に限定していたが、最近3歳の娘の早起き率が高くなっていて、それに左右されることが多くなっている。

・というわけで、寝かしつけた後の夜練というパターンも試してみる。