2019/1/7Mon 休養日

ほぼ日トレーニング日記

休養日

月曜は基本休養日にする。
やみくもにやっていると、間違った方向にすすんでも軌道修正できないので、立ち止まって振り返ったり考えたりする日は必要。

[今週のトレーニング目標]

・ジムは週2。いつもウェイトやってからスイムをしていたが、ウェイトは週1回に減らして、スイムの練習時間を増やす(何かを得るには何かをやめる)

・バイクはローラーでFTP走2回、週末に実走でSST。

・ランはテンポ走1回とレペティション1回。

・90%達成できればOK。

・トレーニングは早朝に限定していたが、最近3歳の娘の早起き率が高くなっていて、それに左右されることが多くなっている。

・というわけで、寝かしつけた後の夜練というパターンも試してみる。

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mahhy
ヒツジ年生まれのアラフォーサラリーマン。仕事に励みつつ、余暇をこよなく愛する。トライアスロンから子育てまで、やりたいことが山積みだ。