休養日
月曜は基本休養日にする。
やみくもにやっていると、間違った方向にすすんでも軌道修正できないので、立ち止まって振り返ったり考えたりする日は必要。
［今週のトレーニング目標］
・ジムは週2。いつもウェイトやってからスイムをしていたが、ウェイトは週1回に減らして、スイムの練習時間を増やす（何かを得るには何かをやめる）。
・バイクはローラーでFTP走2回、週末に実走でSST。
・ランはテンポ走1回とレペティション1回。
・90%達成できればOK。
・トレーニングは早朝に限定していたが、最近3歳の娘の早起き率が高くなっていて、それに左右されることが多くなっている。
・というわけで、寝かしつけた後の夜練というパターンも試してみる。
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