2019/1/9Wed 前夜のバイク ローラー 25分 FTP走

ほぼ日トレーニング日記

バイク ローラー 25分 FTP走

初の夜練!

娘を寝かしつける時に道連れになって寝落ちしないように、娘と風呂に入っても頭を洗わず、そして歯も磨かずに自分を追い込んでおいた。
それで寝たら気持ち悪いのは自分、というすてきな作戦(笑)。

そのおかげか、21時半に娘を寝かしつけてから、気合でベッドからはい出ることに成功!

メニューはFTP走(226W)15min×1

15min/216W/140bpm/82rpm

TSS 35.2

うーん、きびしい、というかきつい…。

  • 前回のFTPテストでFTPが上がったので、狙うべきパワーも上がってきつい。
  • ペダモニのサイコンの設定を変えていなかったので、TSSはもう少し低いはず。
  • というか、朝型タイプに夜練はきつい!
  • 朝に弱い人が無理やり早朝に走るのがきついのと同じ。
  • トレーニング中も眠くてふわふわする。力が入らん。
  • 心拍数も上がらない。完全に体がおねむモード。これで無理やり心拍数を上げようとするのって、なんか相当からだに悪い気がする。
  • そもそも朝にジムトレしたので、結果的に初の二部練習となった。その筋トレの筋疲労で踏めないという理由もある。
  • 何度か繰り返せばできるようになるのかもしれないが、予想以上に自分に合っていないことが分かったので、夜練は取り入れないことにする。
  • そのかわり、朝に特化してうまくトレーニングメニューが回せるようにもっと工夫しよう!

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ABOUT ME
mahhy
ヒツジ年生まれのアラフォーサラリーマン。仕事に励みつつ、余暇をこよなく愛する。トライアスロンから子育てまで、やりたいことが山積みだ。