ローラー41分 FTP走
本日の実施メニュー:
FTP(226W)付近で30分
トータル41分/TSS 59
アップ 6分
メイン(ギア重25分+ギア普通5分)
25分/223W/143bpm/81rpm
5分/227W/155bpm/93rpm
ダウン 5分(片足ペダリング)
・昨日、無事第二子誕生(涙)。
・というわけで3歳の長女との二人暮らしの始まり。
・できることは、早朝にローラートレーニングぐらいなので、この間にバイク強くなっちゃうかも?
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本日の実施メニュー:
FTP(226W)付近で30分
トータル41分/TSS 59
アップ 6分
メイン(ギア重25分+ギア普通5分)
25分/223W/143bpm/81rpm
5分/227W/155bpm/93rpm
ダウン 5分(片足ペダリング)
・昨日、無事第二子誕生(涙)。
・というわけで3歳の長女との二人暮らしの始まり。
・できることは、早朝にローラートレーニングぐらいなので、この間にバイク強くなっちゃうかも?