2019/2/14Thu ローラー31分 FTP走

ほぼ日トレーニング日記

ローラー31分 FTP走

本日の実施メニュー:
FTP(226W)付近で21分
トータル31分/TSS 44

アップ 5分

メイン(ギア重8分+ギア普通7分+ギア軽6分)
8分/226W/136bpm/80rpm
7分/228W/147bpm/92rpm
 6分/232W/156bpm/103rpm

ダウン 5分(片足ペダリング)

・FTP100%で20分を2本やったろう!と思っていたが、まさかの5時台に娘起床!再び寝付くのに時間がかかり、時間なくなる。

・それでも1本だけでもやったので、えらい!今日はもういいか、と思ったから。

・しかしこれを2本やるのはなかなかハードだぜ、とやりながら感じる…。

・引き足というかペダルから脚の重みを抜く(足の甲がシューズ内で上につくように、て通じる?)と、踏んでる意識がなくてもワット数は上がる。

・本日、妻と赤ん坊が退院。新生児を含む四人生活が始まるが、さてどんな毎日になることやら。

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mahhy
ヒツジ年生まれのアラフォーサラリーマン。仕事に励みつつ、余暇をこよなく愛する。トライアスロンから子育てまで、やりたいことが山積みだ。