2019/2/17Sun バイク実走53分 VO2maxインターバル

バイク実走53分 VO2maxインターバル

本日の実施メニュー：
FTP117%(264W) 3分×6本（レスト3分）
トータル53分／TSS 75

アップ 9分

メイン（ギアはいろいろ）
1本目／3分／264W／130bpm／91rpm
2本目／3分／262W／140bpm／87rpm
3本目／3分／265W／140bpm／92rpm
4本目／3分／260W／143bpm／92rpm
5本目／3分／264W／146bpm／98rpm
6本目／3分／271W／152bpm／77rpm

ダウン 10分（片足ペダリング）

・昨日のランに続き、久々のお外でバイク実走。明るくなる時間がじわじわ早くなってきてありがたし。

・2/12にローラーでやったVO2maxインターバルのメニューを行う。

・ローラーより実走の方がパワーが出やすいと言われているので、少し楽にできるかなと思って始めてみたが、きつさもワット数もさほど違わない。

・ローラーでパワーが低く出るというのは、固定ローラーの話だろう。その点でも、GLOWTACのGT-Roller Flexは実走にかなり近いトレーニングができると考えられる。ありがたやありがたや。