2019/2/17Sun バイク実走53分 VO2maxインターバル

ほぼ日トレーニング日記

バイク実走53分 VO2maxインターバル

本日の実施メニュー:
FTP117%(264W) 3分×6本(レスト3分)
トータル53分/TSS 75

アップ 9分

メイン(ギアはいろいろ)
1本目/3分/264W/130bpm/91rpm
2本目/3分/262W/140bpm/87rpm
3本目/3分/265W/140bpm/92rpm
4本目/3分/260W/143bpm/92rpm
5本目/3分/264W/146bpm/98rpm
6本目/3分/271W/152bpm/77rpm

ダウン 10分(片足ペダリング)

・昨日のランに続き、久々のお外でバイク実走。明るくなる時間がじわじわ早くなってきてありがたし。

2/12にローラーでやったVO2maxインターバルのメニューを行う。

・ローラーより実走の方がパワーが出やすいと言われているので、少し楽にできるかなと思って始めてみたが、きつさもワット数もさほど違わない。

・ローラーでパワーが低く出るというのは、固定ローラーの話だろう。その点でも、GLOWTACのGT-Roller Flexは実走にかなり近いトレーニングができると考えられる。ありがたやありがたや。

growtac
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ヒツジ年生まれのアラフォーサラリーマン。仕事に励みつつ、余暇をこよなく愛する。トライアスロンから子育てまで、やりたいことが山積みだ。