2019/2/20Wed レペティション走 35分

ほぼ日トレーニング日記

レペティション走 35分

出産をはさんで1/24以来となるレペティション走。

河川敷にて約200mダッシュを6本。
久々なので、本数は少な目にしておく。
レストは同距離をジョグでつなぐ。

本日の結果

ダッシュ時の平均ペース(ケイデンス)
キロ2:54(100spm)
キロ2:50(95spm)
キロ2:52(98spm)
キロ2:52(98spm)
キロ2:58(99spm)
キロ2:46(101spm)

ちなみに前回

キロ2:59(98spm)/3:00(99spm)/2:57(99spm)/2:57(97spm)/2:57(99spm)/3:00(98spm)/3:02(98spm)/3:01(100spm)/3:07(97spm)/2:56(101spm)

・久々だったが、本数少な目にしたのと、疲れがない状態だったからか、すべて2分台でまとまる。

・体が上に跳ねないように、着地からのエネルギーを前方に向けるよう意識。

・体幹の安定、骨盤でしっかり足から伝わるエネルギーを受け止める感覚。

・この感覚をペースを落とした走りにも活かすようにしよう。

ほぼ日トレーニング日記一覧へ

ABOUT ME
アバター
mahhy
ヒツジ年生まれのアラフォーサラリーマン。仕事に励みつつ、余暇をこよなく愛する。トライアスロンから子育てまで、やりたいことが山積みだ。