レペティション走 35分
出産をはさんで1/24以来となるレペティション走。
河川敷にて約200mダッシュを6本。
久々なので、本数は少な目にしておく。
レストは同距離をジョグでつなぐ。
本日の結果
ダッシュ時の平均ペース（ケイデンス）
キロ2:54（100spm）
キロ2:50（95spm）
キロ2:52（98spm）
キロ2:52（98spm）
キロ2:58（99spm）
キロ2:46（101spm）
ちなみに前回
キロ2:59(98spm)／3:00(99spm)／2:57(99spm)／2:57(97spm)／2:57(99spm)／3:00(98spm)／3:02(98spm)／3:01(100spm)／3:07(97spm)／2:56(101spm)
・久々だったが、本数少な目にしたのと、疲れがない状態だったからか、すべて2分台でまとまる。
・体が上に跳ねないように、着地からのエネルギーを前方に向けるよう意識。
・体幹の安定、骨盤でしっかり足から伝わるエネルギーを受け止める感覚。
・この感覚をペースを落とした走りにも活かすようにしよう。
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