2019/2/21Thu ローラー29分 FTP走

ほぼ日トレーニング日記

ローラー29分 FTP走

本日の実施メニュー:
FTP(226W)付近で21分
トータル29分/TSS 43

アップ 5分

メイン(ギア重8分+ギア普通7分+ギア軽6分)
8分/226W/152bpm/81rpm
7分/229W/154bpm/92rpm
6分/228W/162bpm/102rpm

ダウン 2分30(片足ペダリング)

・FTP100%で20分を1本のみ。いまはこれが精いっぱい。

・外を走りたかったが、前日夜に雨が降っていたので断念。

・気温(室温)が極寒状態でなくなってきたからか、心拍数は上がりやすい。

・ギアを軽くしてケイデンス100を超えると、結構しんどい。

・クールダウンの時に乳飲み子が泣き始めて、トータル29分と切り悪いけど切り上げ。ま、たいした違いはないし。

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mahhy
ヒツジ年生まれのアラフォーサラリーマン。仕事に励みつつ、余暇をこよなく愛する。トライアスロンから子育てまで、やりたいことが山積みだ。