2019/2/23Sat ジョグ+テンポ 41分

ほぼ日トレーニング日記

ジョグ+テンポ 41分

テンポ走を途中に挟んだジョグ。

2/3以来なので(その後妻出産)、テンポ走は20分1本のみ。

41分 8.5km 平均4:48/km RunIndex61

テンポ走1本

20:10/4.87km/158bpm/キロ4:09/88spm

・久しぶりながら、いいペースで走れた。

・ただ、後半息があがり、明らかにテンポ走レベルを超えていた。

・これなら、キロ4分10秒台後半で20分を2本、次回できるかな。

・レペティションで感じた跳ねない走りを意識。よくわからん…。テンポ走ぐらいのペースだと、レペティションの時より上半身のねばりというか、ねじれというか、そんなものもうまく使った方が走りやすい気がする。

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mahhy
ヒツジ年生まれのアラフォーサラリーマン。仕事に励みつつ、余暇をこよなく愛する。トライアスロンから子育てまで、やりたいことが山積みだ。