ローラー43分 VO2maxインターバル
本日の実施メニュー：
FTP117%(264W) 3分×6本（レスト3分）
トータル43分／TSS 67
アップ 5分
メイン
1本目／3分／265W／141bpm／90rpm
2本目／3分／268W／146bpm／91rpm
3本目／3分／266W／149bpm／91rpm
4本目／3分／270W／156bpm／93rpm
5本目／3分／267W／156bpm／93rpm
6本目／3分／274W／161bpm／94rpm
ダウン 5分（片足ペダリング）
・久々にトレーニングができた喜び！
・今日は適切なギアで6本すべてやる。心肺と筋力に等分に負荷がかかっている感じで最後まで追い込めた。
・40歳手前でこんなにゼェゼェハァハァやってる自分って、結構いいよな、とトレーニング中にふと思ったり（笑）。
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