2019/2/3Sun ジョグ+テンポ 52分

ほぼ日トレーニング日記

ジョグ+テンポ 52分

テンポ走を途中に挟んだジョグ。

52分 10.63km 平均4:54/km RunIndex60

テンポ走22分×1本

追い風区間:10:18/2.48km/164bpm/キロ4:09/87spm

向かい風区間:12:08/2.84km/132bpm/キロ4:17/88spm

・レストウィークということでテンポ走は2本やらずに1本だけ。本日が妻の出産予定日(出てくる気配はまだなし)なので、あまり家をあけない方がいいし。

・走り始めから脚が軽い。レストウィーク効果か?それともマッサージボールでしっかりほぐしてから走り始めたからか?

・心拍計はいきなり「170」を示したり安定しなかったので、感覚をたよりに適度なはぁはぁペースで。

・あとでデータをみてびっくり。向かい風区間でもキロ4分10秒台でいけていた。前回同じコースを走った時は、向かい風だとキロ4分30秒台だったから。

・もちろん今日は1本だけだったというのもあるけど、疲労を抜くとパフォーマンスが変わることを再認識。

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mahhy
ヒツジ年生まれのアラフォーサラリーマン。仕事に励みつつ、余暇をこよなく愛する。トライアスロンから子育てまで、やりたいことが山積みだ。