2019/2/6Wed ローラー32分 FTP走

ほぼ日トレーニング日記

ローラー32分 FTP走

本日の実施メニュー:
FTP(226W)付近で22分(8-7-7分ずつギア変える)
トータル32分/TSS 47

アップ 5分

1本目(ギア重8分+ギア普通7分+ギア軽7分)
 8分/229W/140bpm/82rpm
 7分/232W/152bpm/93rpm
 7分/237W/162bpm/105rpm

ダウン 5分(片足ペダリング)

・時短トレでFTP付近で22分1本勝負!

・終わってみれば、パワー、心拍数、ケイデンスとも先々週の同メニューとほぼ同じ結果。でもトータルで1分多くやっているので進歩!

・これからしばらくはローラー中心の生活。GT-Rollerで強くなる!

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ABOUT ME
mahhy
ヒツジ年生まれのアラフォーサラリーマン。仕事に励みつつ、余暇をこよなく愛する。トライアスロンから子育てまで、やりたいことが山積みだ。