2019/1/21Mon 休養日

ほぼ日トレーニング日記

休養日

月曜は休養日です。

[今週のトレーニング目標(現在、基礎中期)]

・先週と同様、スイム×2回、バイク×2回、ラン×2回を目指す。

・スイムは、1回はウェイトと30分ずつ、もう1回は60分しっかり。

・バイクはローラーでFTP走、週末に実走で無酸素+SST。

・ランはテンポ走1回とレペティション1回。テンポは20分×2本まで時間を伸ばす。

・90%達成できればOK。なんと先週は100%できた!

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mahhy
ヒツジ年生まれのアラフォーサラリーマン。仕事に励みつつ、余暇をこよなく愛する。トライアスロンから子育てまで、やりたいことが山積みだ。