ほぼ日トレーニング日記 2019/2/27Wed ローラー43分 VO2maxインターバル 2019年2月27日 mahhy 余暇ものブログ ローラー43分 VO2maxインターバル 本日の実施メニュー： FTP117%(264W) 3分×6本（レスト3分） トータル …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/21Thu ローラー29分 FTP走 2019年2月21日 mahhy 余暇ものブログ ローラー29分 FTP走 本日の実施メニュー： FTP（226W）付近で21分 トータル29分／TSS 43 アップ 5 …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/17Sun バイク実走53分 VO2maxインターバル 2019年2月17日 mahhy 余暇ものブログ バイク実走53分 VO2maxインターバル 本日の実施メニュー： FTP117%(264W) 3分×6本（レスト3分） トータ …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/14Thu ローラー31分 FTP走 2019年2月14日 mahhy 余暇ものブログ ローラー31分 FTP走 本日の実施メニュー： FTP（226W）付近で21分 トータル31分／TSS 44 アップ 5 …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/12Tue ローラー42分 VO2maxインターバル 2019年2月12日 mahhy 余暇ものブログ ローラー42分 VO2maxインターバル 本日の実施メニュー： FTP117%(264W) 3分×6本（レスト3分） トータル …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/10Sun ローラー41分 FTP走 2019年2月10日 mahhy 余暇ものブログ ローラー41分 FTP走 本日の実施メニュー： FTP（226W）付近で30分 トータル41分／TSS 59 アップ 6 …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/6Wed ローラー32分 FTP走 2019年2月6日 mahhy 余暇ものブログ ローラー32分 FTP走 本日の実施メニュー： FTP（226W）付近で22分（8-7-7分ずつギア変える） トータル32分／ …
ほぼ日トレーニング日記 2019/2/2Sat バイク実走 58分 SST走 2019年2月2日 mahhy 余暇ものブログ バイク実走 58分 SST走 本日の実施メニュー： スイートスポット（199-210W） トータル58分／26km／TSS …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/30Wed ローラー31分 FTP走 2019年1月30日 mahhy 余暇ものブログ ローラー31分 FTP走 本日の実施メニュー： FTP（226W）付近で21分（7分ずつギア変える） トータル31分／TSS …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/26Sat バイク実走 89分 無酸素ゾーン＋SST 2019年1月26日 mahhy 余暇ものブログ バイク実走 89分 無酸素ゾーン＋SST 今週も先週末と同じく自分の大いなる弱点1分間パワーの強化を狙いつつ、ベースも鍛える欲張りメニ …
