ほぼ日トレーニング日記 2019/1/15Tue ジムでウェイト30分＋スイム30分 2019年1月15日 mahhy 余暇ものブログ 出勤前にジムでトレーニング ウェイト30分 本日の練習内容 ルーマニアンデッドリフト 20kg5／40kg5／60kg6-6 ラ …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/14Mon 休養日 2019年1月14日 mahhy 余暇ものブログ 休養日 月曜は休養日にするので、祝日だけどしっかり休む。 その分、先週の振り返りと今週の方針をたてる。 ［今週のトレーニング目標］ ・今週はできれば、スイム×2 …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/8Tue ジムでウェイト30分＋スイム30分 2019年1月8日 mahhy 余暇ものブログ ジムでウェイト30分＋スイム30分 ウェイト 30分 オーバーヘッドスクワット 20kg5／25kg5-7-7 ルーマニアンデッドリフ …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/7Mon 休養日 2019年1月7日 mahhy 余暇ものブログ 休養日 月曜は基本休養日にする。 やみくもにやっていると、間違った方向にすすんでも軌道修正できないので、立ち止まって振り返ったり考えたりする日は必要。 ［今週のトレー …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/4Fri ジムでウェイト20分＋スイム40分 2019年1月4日 mahhy 余暇ものブログ ジムでウェイト20分＋スイム40分 ウェイト20分 ルーマニアンデッドリフト 20kg5/40kg5/60kg5-5 ラットプルダウン …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/1 ほぼ日トレーニング日記スタート 2019年1月1日 mahhy 余暇ものブログ 年が明けました。2019年です。元号も変わりますね。 さて、きちんと内容をまとめた記事とは別に、日々のトライアスロンのトレーニングをつ …
