ほぼ日トレーニング日記 2019/1/16Wed レペティション走 42分 2019年1月16日 mahhy 余暇ものブログ レペティション走 42分 河川敷にて約200mダッシュを9本。 レストは同距離をジョグでつなぐ。 本日の結果 ダッシュ時の平均ペ …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/12ジョグ＋テンポ 70分 2019年1月12日 mahhy 余暇ものブログ ジョグ＋テンポ 70分 テンポ走15分×2本を途中に挟んだロングジョグ。 13.4km 平均5:13/km RunIndex59 テンポ走1本目(やや向かい風) …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/5Sat ラン レペティション 47分 2019年1月5日 mahhy 余暇ものブログ ラン レペティション 47分 久方ぶりのレペティションに挑戦。 しばらくはテンポ走とレペティションの二本柱でやっていく予定。 気持 …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/2 ラン ジョグ＋テンポ 60分 2019年1月2日 mahhy 余暇ものブログ ラン ジョグ＋テンポ 60分 11.5km 5:13/km 今年初ランはジョグの中にテンポ走をまぜました。 11、12月で淡々と9 …
