ほぼ日トレーニング日記 2019/1/31Thu ウェイト25分＋スイム35分 2019年1月31日 mahhy 余暇ものブログ ウェイト25分 オーバーヘッドスクワット 20kg5-5／25kg5／30kg6 ルーマニアンデッドリフト 20kg5／40kg5／60k …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/25Fri スイム 60分 2019年1月25日 mahhy 余暇ものブログ スイム 60分 本日の実施メニュー： アップ SKP e100m メイン1本目 50m×7 (戻り50-52／C1:20) Kick 50m×4 Pull 2 …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/22Tue ジムでウェイト20分＋スイム30分 2019年1月22日 mahhy 余暇ものブログ 出勤前にジムでトレーニング ウェイト20分 本日の実施メニュー ルーマニアンデッドリフト 20kg5／40kg5／60kg7-6 …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/18Fri ジムでスイム60分 2019年1月18日 mahhy 余暇ものブログ 出勤前に朝スイム60分 本日の練習内容 アップ SKPSKPS e50m メイン1セット目 50m×7本 1:20サークル（戻りタイム51-53） キック 5 …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/15Tue ジムでウェイト30分＋スイム30分 2019年1月15日 mahhy 余暇ものブログ 出勤前にジムでトレーニング ウェイト30分 本日の練習内容 ルーマニアンデッドリフト 20kg5／40kg5／60kg6-6 ラ …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/11Fri ジムでスイム60分 2019年1月11日 mahhy 余暇ものブログ 出勤前に朝スイム ジムででスイム60分いつものように筋トレとスイムを30分ずつやるのではなく、60分スイムに集中。 筋トレとスイム、両方しっかり習慣化したくて30/30の方法をとっ …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/8Tue ジムでウェイト30分＋スイム30分 2019年1月8日 mahhy 余暇ものブログ ジムでウェイト30分＋スイム30分 ウェイト 30分 オーバーヘッドスクワット 20kg5／25kg5-7-7 ルーマニアンデッドリフ …
ほぼ日トレーニング日記 2019/1/4Fri ジムでウェイト20分＋スイム40分 2019年1月4日 mahhy 余暇ものブログ ジムでウェイト20分＋スイム40分 ウェイト20分 ルーマニアンデッドリフト 20kg5/40kg5/60kg5-5 ラットプルダウン …
