オトナの肉体改造 椅子（イス）クランチ！それは道具無しでもシックスパックをつくる超効率腹筋トレだ【特許出願中】 2019年6月9日 mahhy 余暇ものブログ あなたに腹筋はありますか。 いや、そりゃ誰でも腹筋はありますけど、外見として存在がわかりますかって話です。 （注・以下、変なセールス …
オトナの肉体改造 懸垂で肩が痛い！その原因と対処法 2018年10月4日 mahhy 余暇ものブログ 筋トレしてたら肩が痛くなった。どうも懸垂でやっちゃった気がする…。 この痛み長引くけど、いつになったら治るんだろう？ そんな悩みをもつ人に、わたしの体験談と …
オトナの肉体改造 ぼくはバンザイスクワットができない【オーバーヘッドスクワットに期待される効果と練習方法について】 2018年9月28日 mahhy 余暇ものブログ スクワットのひとつにバンザイスクワット（オーバーヘッドスクワット）というものがあるらしい。 最近各方面で紹介されているけど、一 …
オトナの肉体改造 懸垂が20回以上できるようになった人がさらに負荷を高める方法【ディッピングベルト？いらん！】 2018年7月6日 mahhy 余暇ものブログ どうも。電車では座ると負けな気がしてしまうMahhyです。 背中を鍛えるための鉄板のトレーニング、それが懸垂（プルアップ）です …
オトナの肉体改造 プロテインで風邪は治るのか？【寒い！だるい！喉痛い！そんな時こそ身を以て検証だ！】 2018年5月16日 mahhy 余暇ものブログ がっつり風邪をひきましたMahhyです。とほほ。 ほんと嫌ですよね、風邪って。 唾を飲み込むのもつらいほど喉が痛くるし、 …
オトナの肉体改造 股関節ストレッチを一ヶ月間まじめに続けると人間こう変わる 2018年4月23日 mahhy 余暇ものブログ 一か月前に初めてウェイトトレーニングのためのパーソナルトレーニングを受けたわたし。 そこで判明したのが 股関節がガチガチに硬い！ …
オトナの肉体改造 懸垂10回3セットできるようになるまで【懸垂だけで鍛えた体を公開】 2018年4月21日 mahhy 余暇ものブログ 懸垂10回できるようになるまでにどれくらいかかるんだろう。 自重の懸垂だけで体って鍛えられるのかな。 そんな …
オトナの肉体改造 パーソナルトレーニングの料金は高い！でもやってみた！【ブレークスルー効果を目指して】 2018年4月15日 mahhy 余暇ものブログ 最近、よく耳にするようになった「パーソナルトレーニング」。 ライザップあたりが火付け役でしょうかね。 一皮むけるためにわたしも実際に体験 …
オトナの肉体改造 エニタイムフィットネス入会【トライアスロンのためのフリーウェイトの第一歩】 2018年4月11日 mahhy 余暇ものブログ トライアスロンのパフォーマンスアップを目指し、スイム、バイク、ランのトレーニングに加え、筋トレを行うことにしました。 それまでもプランクや …
トライアスロンLIFE はたして筋トレはトライアスロンに必要なのか？【永遠の命題】 2018年4月7日 mahhy 余暇ものブログ 筋トレとパフォーマンスの関係性。 ついに、この話題に触れてしまいました（笑）。 何らかのスポーツを行う者にとって、これは永遠の命 …
