たった10秒で柔軟性アップ[マッサージボールの即効性を実証]

イナーメのマッサージボール

わたしが手放せないマッサージツールが、Igname(イナーメ)のヘビーマッサージボール!

その魅力を伝えたくて、効果がわかりやすい比較動画を作ってみました。

catchigname
筋膜リリースでバイクの巡航速度がアップした話【オススメのマッサージツール】うーん我ながらキャッチーなタイトルをつけてしまった…(笑)。 どうも、バイクが速くなる近道ばかり探してるMahhyです。 ...

ヘビーマッサージボールを使った足底のマッサージ

足の裏でマッサージボールを踏んで、縦横にグリグリと。
体重をかけてもヘビーマッサージボールは全然負けないので、いいですね。

ビフォーとアフターで前屈の深さが変わります。

ヘビーマッサージボールを使った臀部のマッサージ

大殿筋や中殿筋も遠慮なくボールに乗っかってグリグリと。
最初やった時は悶絶しました(笑)。

ヘビーマッサージボールを使ったハムストリングスのマッサージ

硬くなりやすいハムストリングスも、こまめにほぐしたいところ。
ヘビーマッサージボールは適度に大きいので、ぶあつい太ももでも奥までズブズブ刺さります。

ヘビーマッサージボールを使ったふくらはぎのマッサージ

第二の心臓、ふくらはぎ。ここもしっかりマッサージして柔軟性を保ちたい部分ですね。
痛気持ちよくて癖になります。

ヘビーマッサージボールを使った内転筋のマッサージ

なかなか自分の手では奥までほぐしにくい内転筋も、マッサージボールならしっかりほぐせます。




「マッサージボールの即効性を実証」まとめ

いかがでしたでしょうか。

効果がわかりやすいものとそうでないものがありますが、本当に縦横4回往復グリグリした程度でこれです。
もう少しじっくりやれば、さらに効果が出ます!

わたしは朝起き抜けで体が硬い時に、ランニングしたり自転車に乗ったりすることが多いので、まずこのヘビーマッサージボールで少し柔軟性を上げてから、トレーニングを始めるようにしています。

これで故障もしなくなったし、コスパが良すぎて超お気に入りです!

catchigname
筋膜リリースでバイクの巡航速度がアップした話【オススメのマッサージツール】うーん我ながらキャッチーなタイトルをつけてしまった…(笑)。 どうも、バイクが速くなる近道ばかり探してるMahhyです。 ...
ABOUT ME
mahhy
ヒツジ年生まれのアラフォーサラリーマン。仕事に励みつつ、余暇をこよなく愛する。トライアスロンから子育てまで、やりたいことが山積みだ。