わたしが手放せないマッサージツールが、Igname（イナーメ）のヘビーマッサージボール！
その魅力を伝えたくて、効果がわかりやすい比較動画を作ってみました。
筋膜リリースでバイクの巡航速度がアップした話【オススメのマッサージツール】うーん我ながらキャッチーなタイトルをつけてしまった…（笑）。
どうも、バイクが速くなる近道ばかり探してるMahhyです。
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目次
ヘビーマッサージボールを使った足底のマッサージ
足の裏でマッサージボールを踏んで、縦横にグリグリと。
体重をかけてもヘビーマッサージボールは全然負けないので、いいですね。
ビフォーとアフターで前屈の深さが変わります。
ヘビーマッサージボールを使った臀部のマッサージ
大殿筋や中殿筋も遠慮なくボールに乗っかってグリグリと。
最初やった時は悶絶しました（笑）。
ヘビーマッサージボールを使ったハムストリングスのマッサージ
硬くなりやすいハムストリングスも、こまめにほぐしたいところ。
ヘビーマッサージボールは適度に大きいので、ぶあつい太ももでも奥までズブズブ刺さります。
ヘビーマッサージボールを使ったふくらはぎのマッサージ
第二の心臓、ふくらはぎ。ここもしっかりマッサージして柔軟性を保ちたい部分ですね。
痛気持ちよくて癖になります。
ヘビーマッサージボールを使った内転筋のマッサージ
なかなか自分の手では奥までほぐしにくい内転筋も、マッサージボールならしっかりほぐせます。
「マッサージボールの即効性を実証」まとめ
いかがでしたでしょうか。
効果がわかりやすいものとそうでないものがありますが、本当に縦横4回往復グリグリした程度でこれです。
もう少しじっくりやれば、さらに効果が出ます！
わたしは朝起き抜けで体が硬い時に、ランニングしたり自転車に乗ったりすることが多いので、まずこのヘビーマッサージボールで少し柔軟性を上げてから、トレーニングを始めるようにしています。
これで故障もしなくなったし、コスパが良すぎて超お気に入りです！
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ABOUT ME
私、AmazonのKindle書籍として
『アラフォーからのトライアスロン』を出版しました！
内容を一言で言うと、館山トライアスロン挑戦記です。
読み終わったら、あなたは必ずトライアスロンをやりたくなる！！
というわけで、ぜひ試し読みしてみてくださいね。
追記：Kindle Unlimitedなら読み放題で読めます。
