巡航速度35km/hへの道［ひとつ上の高みを目指して］

現在進行形のロードバイク走力アップ挑戦企画です。

あれこれ考えながらトレーニングして、35km/hで走り続ける男になります！

Vol.1からVol.5

＜40kmの距離を平均時速35km/hで走り抜くこと！＞
これがこの企画のゴールです。壮大な挑戦がいま始まる…。

まずはホームコースの彩湖で1周約5kmのタイムトライアル！

なんとかかんとか5kmまでなら35km/hで走れるようになったわたし。
でもその距離を40kmまで延ばすにはどうしたらいいんだ？

自転車の走力アップの道筋が分からず途方にくれたわたしは、プロの力を借りることに。
思い切ってフィッティングサービスを受けてみました！

フィッティングを受けてその必要性を痛感し、お小遣いを使い果たしてPioneerのペダリングモニターを導入しました。
というわけで、パワートレーニングのはじめの一歩FTP計測にチャレンジ！

2回目のFTPテストを実行しました。でも、そこで疑問を感じます。「FTPの向上」を目的にしてしまっていいのか、と。
より正確に自分の鍛えるべき部分を知るためには、パワープロフィールと疲労プロフィールを作成しなければいけない、と気づきました。

コツコツと数回に分けてテスト走行を行い、パワープロフィールと疲労プロフィールをついに明らかにしました。
が！自分の想像もしなかったショックな結果を突きつけられることに…。

パワー・疲労プロフィールテストのきびしい結果を真摯に受け止め、弱点克服を含めたトレーニング方針を考えました。
そしてその方針にもとづいて、具体的なトレーニング計画を立てていきます。

～ここで長い休止期間に突入～

【Vol.9】1年間でFTPが爆下げ（涙）その理由とは！？

第二子誕生にともないトレーニングがままならなくなり、思い切ってきっぱりトレーニングを中断！8か月以上のブランクを経て、戻ってまいりました。残念ながらすべてリセットになってしまいましたが、またここから挑戦を再開します！

ブランク開けの体力低下からの復活を目指して、30日間ローラートレーニングを続けるというチャレンジをしました。さて、それでどれだけFTPが上がったのか、包み隠さずご報告します。

30日間毎日ローラーに乗るというチャレンジの次に、1日おきに1か月間トレーニングするというチャレンジをしてみました。1回20分を2日にいっぺんで、はたしてFTPは上がるのか？

＼随時更新中！／
レベル「中の中」からの35km/h挑戦企画。どうぞあたたかく見守ってください

『アラフォーからのトライアスロン』出版中！

私、AmazonのKindle書籍として
『アラフォーからのトライアスロン』を出版しました！

内容を一言で言うと、館山トライアスロン挑戦記です。
読み終わったら、あなたは必ずトライアスロンをやりたくなる！！

というわけで、ぜひ試し読みしてみてくださいね。

追記：Kindle Unlimitedなら読み放題で読めます。